當(dāng)前是互聯(lián)網(wǎng)飛越發(fā)展的時(shí)代這樣就讓我們很多工作都需要電腦來操作完成,由于電腦一族長時(shí)間久坐很少走動(dòng),這樣就使患有便秘的人越來越多,便秘雖然很常見,但確實(shí)給人們的生活帶來很多不便,嚴(yán)重時(shí)還會(huì)誘發(fā)其它疾病,預(yù)防便秘有哪些好的方法呢?下面常德肛腸醫(yī)院權(quán)威醫(yī)生給我們簡單闡述:
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
足夠的水分:水分相對減少,大便干燥,引起便秘。喝足夠的水,使腸道得到充足的水分有利于腸內(nèi)容物通過。
飲食的量:只有足夠的量,才足以刺激腸蠕動(dòng),大便正常交通和排出體外。特別是早餐吃早飯后,因?yàn)榭赡茉斐晌附Y(jié)腸反射,有利排便運(yùn)動(dòng)。
飲食的質(zhì)量:主食不要太精過細(xì),要注意多吃全麥谷物和谷物。由于粗雜糧,雜糧消化后的殘?jiān)梢栽黾訉δc道刺激排泄的糞便。此外,應(yīng)多食富含纖維素的蔬菜,如韭菜,芹菜,正常人每千克體重需要90至100毫克的纖維素維持正常排便。
2、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣
排便要養(yǎng)成規(guī)律,不要拖延。如果經(jīng)常拖延大便時(shí)間,破壞良好的排便規(guī)律,可以使排便反射減弱,導(dǎo)致便秘。往往容易便秘,必須注意的便是安排在一個(gè)合理的時(shí)間,每次你去廁所,養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。
對于還沒有良好排便習(xí)慣者,建議每天早上去廁所蹲了5分鐘,經(jīng)過一段時(shí)間,建立正常的排便習(xí)慣。由于結(jié)腸運(yùn)動(dòng)具有一定的規(guī)律性,上午后,仰臥到站立,結(jié)腸發(fā)生體位性反射,推動(dòng)糞便進(jìn)入直腸,長時(shí)間引起排便反射。
3、慎服導(dǎo)致便秘的藥物
神經(jīng)系統(tǒng)藥物:帕羅西汀治療帕金森病,奧氮平,金剛烷胺,左旋多巴。
消化系統(tǒng)藥:法莫替丁、西咪替丁等H2受體拮抗劑:奧美拉唑:阿托品,東莨菪堿和其他胃腸解痙藥:枸櫞酸鉍鉀鉍:氫氧化鋁鋁劑。
瀉藥:期使用,腸型瀉藥的依賴,獨(dú)立運(yùn)動(dòng)減弱,腸神經(jīng)系統(tǒng)損害,導(dǎo)致便秘的發(fā)生。
降糖藥:格列齊特。
補(bǔ)鈣、補(bǔ)鐵類藥物也會(huì)引起便秘。
心血管系統(tǒng)藥:普羅帕酮,硝苯地平,比索洛爾,辛伐他汀,洛伐他汀,他汀類。
4、預(yù)防便秘疾病我們堅(jiān)持長時(shí)間鍛煉
散步、跑步、深呼吸、練氣功、打太極拳、轉(zhuǎn)腰抬腿以及體力勞動(dòng)等,可使胃腸活動(dòng)加強(qiáng),食欲增加,膈肌、腹肌、肛門肌得到鍛煉,提高排便動(dòng)力,預(yù)防便秘。
腹部按摩也可預(yù)防便秘,從右下腹開始向上、向左、再向下順時(shí)針對向按摩,每天2~3次,每次10~20圈
怎么治大便便秘?
治療功能性便秘——大腸水療是目前治療便秘挺好的一種方法,常德友好肛腸醫(yī)院率先采用的大腸水療治便秘,通過排毒、解毒,治療各種腸道疾病,同時(shí),也可達(dá)到排毒養(yǎng)顏、美容和保健強(qiáng)身之功效。
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2. 加大了給藥深度和藥物與腸道接觸范圍。
3. 通過水療可清洗腸道,使藥物更易被吸收并在局部發(fā)揮作用。大腸水療的治療費(fèi)用?>>>點(diǎn)此了解
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從事肛腸??乒ぷ?0余年,被譽(yù)為“痔科元老”,對肛腸病的解剖、生理、病理及診治進(jìn)展均有深厚研究...[詳細(xì)]
畢業(yè)于“湖南中醫(yī)藥大學(xué)”,從事肛腸臨床工作30余年,曾先后在華中科技大學(xué)附屬同濟(jì)醫(yī)院、中國中醫(yī)藥大學(xué)附屬廣安門醫(yī)院肛腸科進(jìn)修,臨床經(jīng)驗(yàn)豐富...[詳細(xì)]
畢業(yè)于“南華大學(xué)”, 從事肛腸臨床工作近10余年,曾先后在湖南省人民醫(yī)院、南華大學(xué)附屬醫(yī)院肛腸科進(jìn)修,手術(shù)經(jīng)驗(yàn)十分豐富...[詳細(xì)]
畢業(yè)于“湖南中醫(yī)藥大學(xué)”,主任醫(yī)師,從事肛腸臨床工作6余年,在湖南省人民醫(yī)院進(jìn)修一年,參與肛瘺、肛裂、大便出血...[詳細(xì)]
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